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藝人陳意涵平時就熱愛運動，昨（23）日與修杰楷等人一同參加路跑，賽程結束後在臉書表示，儘管當時身體很疲累，但教練們跟鐵粉一路相隨，仍然讓她感到相當滿足！隨後PO出與「最佳大來賓」咘咘合照，粉絲則讚兩位都是「大眼美女」！
陳意涵在臉書與粉絲分享路跑心情，表示「凡跑過必留下紀錄，在台北評價路跑，跑的是回憶。」而後笑說路上加油的都是猛男，也是個另類的特殊場景，最後則謝謝教練以及鐵粉的陪伴，即便身體很累但心情卻是相當滿足！之後更PO出與咘咘的萌照，而陳意涵低頭看咘咘模樣超有愛，不少網友都要被兩人融化啦！
許多網友在看見陳意涵與咘咘合照後直呼：「超可愛」，更有網友大讚陳意涵運動細胞超好，並誇：「女神超強！要向妳看齊」、「妳太棒了，我的女神！」
▲陳意涵（右二）與修杰楷（左二）等人一起參加路跑活動。（圖／翻攝自陳意涵臉書，2017.04.24）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
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工作、家庭兩頭燒，台灣的「三明治媽媽」好憂鬱！一名49歲職業婦女，家有老小，工作快20年，卻因為老公一人扛不住經濟壓力，不敢輕言退休，調新單位後壓力更大，2年間暴食胖了15公斤，常想哭、全身痠痛、失眠，就醫診斷是憂鬱症。精神科醫師也提醒，想遠離憂鬱，最好少碰冰淇淋、炸雞、薯條等「升壓」食物。
書田診所精神科主任醫師施佳佐說，門診觀察發現，近幾年因為工作職場壓力大，導致職場與家庭難以兼顧的媽媽們，求診比率大幅增高，約增加2至3成之多。
像該名職業婦女，因為工作調新單位，壓力大，幾乎每晚8點以後才回家，表現又無法獲得上司的肯定，考績影響無法調離，心中苦悶無解，這2年身心俱疲，不但對事情提不起興致，還不自覺暴食胖了15公斤，平日失眠，到了周末又怎樣也睡不飽，診斷為憂鬱症後，目前仍接受藥物及心理諮詢治療中。
施佳佐表示，一旦壓力缺乏良好的紓發管道，可能從最初的身體不適、睡眠及食慾改變，進而變成緊張、焦慮的心情日益加重，最後容易憂鬱症上身，而包括睡眠困擾、沒食慾或暴吃、焦慮緊張的全身痠痛、肩頸僵硬，或易怒、免出門沒耐心、容易疲勞等，若常出現沒改善就有可能是憂鬱症前期徵兆。
施佳佐提醒，遠離憂鬱，首先要拒絕當100分的超級媽媽，學會取捨，適度紓壓，充足睡眠及規律運動，多給自己時間及空間慢慢走出憂鬱，且當察覺自我情緒與過去不同，無法自我控制時，儘早尋求專業醫師的協助及治療。
這些會讓人「升壓」的食物少碰！施佳佐說，升壓食物包括冰淇淋、炸雞、薯條等油膩食物，雖然在吃的當下滿足了口慾，短暫有舒服感，卻會讓人吃了1小時後就昏昏欲睡，且累積在身體裡無法幫助代謝，事後只會令人感覺「沈重」，另外也建議少喝咖啡因飲料及吸菸。
多吃蔬果則有助於減低焦慮，醫師建議可以多攝取維生素B、C，富含Omega 3不飽和脂肪酸，以及多鈣的食材，如深海魚、深綠色蔬菜、全穀類、牛奶、優格、小魚乾、豆腐、奇異果、櫻桃、葡萄等，有助協調內分泌系統、協助製造副腎上腺皮質素，緩解精神壓力。
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